[이데일리 함지현 기자] 국내 인플루엔자(독감) 환자 수가 8년 만에 최고치를 기록한 가운데 서울 자치구들이 대응에 나서고 있다.
18일 자치구에 따르면 마포구는 무료 독감 예방접종 대상을 마포구에 거주하는 국공립 어린이집과 구립 노인사회복지시설 종사자까지 확대한다.
이번에 새로 추가된 대상자는 마포구 보건소와 지역 내 4개 지정 의료기관에서 접종할 수 있다. 접종 기간은 4월 30일까지다. 보건소와 의료기관을 방문할 때에는 신분증과 재직증명서 등 증빙서류를 가지고 가야 한다.
기존 무료 대상자인 어린이와 임신부, 65세 이상 어르신은 전국 지정 의료기관에서 접종할 수 있다. 마포구에서는 176곳의 의료기관에서 예방접종을 시행한다.
구 관계자는 “이번 접종에 사용하는 4가 백신은 최근 유행하는 인플루엔자 바이러스 A형과 유사한 백신으로 예방효과가 크다”며 “예방접종과 함께 공공장소나 대중교통 등에서는 마스크 착용을 부탁드린다”고 말했다.
성동구는 지난 16일부로 ‘인플루엔자(독감) 등 호흡기 감염병 방역 강화를 위한 마스크 착용 의무화 및 권고 행정명령 고시’를 내고, 법정 감염취약시설인 장기요양기관과 정신건강증진시설, 장애인시설에는 종사자 및 방문자들의 실내 마스크 착용을 의무화한다.
법정 감염취약시설은 아니라도 복지관·산후조리원·어린이집·유치원 등 65세 이상 어르신과 영유아, 임산부와 같은 고위험군이 주로 이용하는 시설이거나 구청·보건소 등 공공시설, 그리고 청소년들이 밀집한 채로 장시간 머무를 가능성이 높은 다중이용시설인 학원에도 마스크 착용을 강력히 권고한다. 캠페인 등을 통해 자발적 참여를 유도한다는 방침이다.
또한 불특정 다수가 이용하는 대중교통을 비롯해 실외라도 밀집한 상태로 다른 사람과 접촉할 위험이 큰 공연이나 집회와 같은 경우에는 마찬가지로 마스크 착용을 권고하고, 특히 성동구청 및 구청 산하기관에서 주관하는 모든 실내 행사에는 선도적으로 마스크 착용을 적극 권장하기로 했다.
다만 구는 현장의 혼선이 우려되는 만큼 이달 말까지를 계도기간으로 두기로 했다. 계도기간 동안에는 단속 대신, 구민 대상으로 해당 내용을 적극적으로 알리고 지역 사회의 안전을 지키기 위해 구민들이 함께 동참해 줄 것을 집중적으로 홍보할 계획이다.
이밖에 서울 중구와 관악구 등 다른 자치구들도 학교, 취약시설, 의료기관등에 독감예방 홍보 강화하고 독감예방주사 홍보하고 있다. 아울러 구청·동 주민센터 직원들도 마스크 착용 후 근무를 한다.
자치구 관계자는 “전문가들이 설 명절을 전후로 확산세가 심화할 가능성도 있다고 내다보고 있다. 이번 유행이 금방 지나가리라 기대하기 어려운 상황”이라며 “전염병 등 각종 질병으로부터 구민을 보호하기 위해 최선의 노력을 다하겠다”고 말했다.
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최근 청소년들 사이에서 독감이 유행하고 있으며, 설 연휴 이후 고령층으로 확산될 가능성이 크다. 면역력이 약한 노령층은 폐렴, 패혈증, 심뇌혈관 질환 등 합병증에 노출될 위험이 높아지고 있다.
천은미 이대목동병원 호흡기내과 교수는 코로나19로 인해 독감에 대한 자연 면역력이 거의 없는 상황이라고 설명했다.
설 연휴 동안 가족들이 모이면서 독감 환자 수가 더 늘어날 것으로 보인다. 엄중식 가천대 길병원 감염내과 교수는 호흡기 감염병이 어린이와 청소년층에서 고령층으로 확산되는 경향이 있다고 말했다. 설 연휴 이후 고령층 감염이 증가할 가능성이 크다고 덧붙였다.
독감은 직접적인 사망 원인은 아니지만, 폐렴과 패혈증 등 중증 질환으로 악화될 수 있는 위험 요소다. 엄 교수는 독감이 감기와는 다른 병이라고 강조했다. 독감은 후두 이하 하기도를 직접 공격하는 바이러스로, 독감 자체로 폐렴이 생기거나 심뇌혈관계 질환을 일으킬 수 있다.
고령층은 독감에 걸려도 청장년층과 달리 발열 증상이 없어 치료 시기를 놓치는 경우가 많다. 전문가들은 설 연휴 기간 동안 밀접, 밀폐, 밀집된 환경을 피하고, 손 씻기와 마스크 착용 등 개인위생 수칙을 철저히 지킬 것을 당부했다.
면역력이 약해지면 독감뿐 아니라 폐렴, 기관지염 등 합병증으로 이어질 위험이 크다.
면역력을 강화하기 위해서는 충분하고 규칙적인 수면이 필수다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 자연살해세포(NK세포)의 활성을 70%까지 감소시킨다. 특히 깊은 수면 단계에서는 면역 세포가 활발하게 활동하기 때문에 수면의 질을 높이려는 노력도 필요하다. 숙면을 위해서는 잠자기 전에 스마트폰 사용을 자제하고, 침실을 어둡게 유지해야 한다. 침실 온도는 18~22℃로 맞추면 수면의 질을 더욱 높일 수 있다.
비타민C는 면역세포를 활성화하고 감염을 예방하는 데 기여한다. 하루 권장량은 약 75~90mg으로 귤, 딸기, 브로콜리 등을 통해서도 섭취할 수 있다. 비타민 D는 T세포를 활성화하고, 항염 작용을 도와 바이러스와 싸우는 데 도움을 준다. 특히 겨울에는 햇볕을 쬐는 시간이 줄어드는 만큼 음식이나 비타민D 보충제를 통해 보충하는 것이 좋다.
항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 단백질도 골고루 섭취해야 한다. 또한 장내 미생물의 균형은 면역력과 연결되기 때문에 프로바이오틱스가 많이 들어있는 요구르트, 김치, 된장과 같은 발효 식품을 먹어 유익균을 늘리는 것도 면역 강화에 도움이 된다. 마늘의 알리신 성분은 면역 강화와 항균 작용을 돕고, 생각은 염증 완화 효과가 있으므로 요즘 같은 시기 먹으면 좋은 음식이다.
[이데일리 함지현 기자] 국내 인플루엔자(독감) 환자 수가 8년 만에 최고치를 기록한 가운데 서울 자치구들이 대응에 나서고 있다.
18일 자치구에 따르면 마포구는 무료 독감 예방접종 대상을 마포구에 거주하는 국공립 어린이집과 구립 노인사회복지시설 종사자까지 확대한다.
이번에 새로 추가된 대상자는 마포구 보건소와 지역 내 4개 지정 의료기관에서 접종할 수 있다. 접종 기간은 4월 30일까지다. 보건소와 의료기관을 방문할 때에는 신분증과 재직증명서 등 증빙서류를 가지고 가야 한다.
기존 무료 대상자인 어린이와 임신부, 65세 이상 어르신은 전국 지정 의료기관에서 접종할 수 있다. 마포구에서는 176곳의 의료기관에서 예방접종을 시행한다.
구 관계자는 “이번 접종에 사용하는 4가 백신은 최근 유행하는 인플루엔자 바이러스 A형과 유사한 백신으로 예방효과가 크다”며 “예방접종과 함께 공공장소나 대중교통 등에서는 마스크 착용을 부탁드린다”고 말했다.
성동구는 지난 16일부로 ‘인플루엔자(독감) 등 호흡기 감염병 방역 강화를 위한 마스크 착용 의무화 및 권고 행정명령 고시’를 내고, 법정 감염취약시설인 장기요양기관과 정신건강증진시설, 장애인시설에는 종사자 및 방문자들의 실내 마스크 착용을 의무화한다.
법정 감염취약시설은 아니라도 복지관·산후조리원·어린이집·유치원 등 65세 이상 어르신과 영유아, 임산부와 같은 고위험군이 주로 이용하는 시설이거나 구청·보건소 등 공공시설, 그리고 청소년들이 밀집한 채로 장시간 머무를 가능성이 높은 다중이용시설인 학원에도 마스크 착용을 강력히 권고한다. 캠페인 등을 통해 자발적 참여를 유도한다는 방침이다.
또한 불특정 다수가 이용하는 대중교통을 비롯해 실외라도 밀집한 상태로 다른 사람과 접촉할 위험이 큰 공연이나 집회와 같은 경우에는 마찬가지로 마스크 착용을 권고하고, 특히 성동구청 및 구청 산하기관에서 주관하는 모든 실내 행사에는 선도적으로 마스크 착용을 적극 권장하기로 했다.
다만 구는 현장의 혼선이 우려되는 만큼 이달 말까지를 계도기간으로 두기로 했다. 계도기간 동안에는 단속 대신, 구민 대상으로 해당 내용을 적극적으로 알리고 지역 사회의 안전을 지키기 위해 구민들이 함께 동참해 줄 것을 집중적으로 홍보할 계획이다.
이밖에 서울 중구와 관악구 등 다른 자치구들도 학교, 취약시설, 의료기관등에 독감예방 홍보 강화하고 독감예방주사 홍보하고 있다. 아울러 구청·동 주민센터 직원들도 마스크 착용 후 근무를 한다.
자치구 관계자는 “전문가들이 설 명절을 전후로 확산세가 심화할 가능성도 있다고 내다보고 있다. 이번 유행이 금방 지나가리라 기대하기 어려운 상황”이라며 “전염병 등 각종 질병으로부터 구민을 보호하기 위해 최선의 노력을 다하겠다”고 말했다.
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인플루엔자, 즉 독감이 설 연휴 동안 크게 유행할 것으로 예상된다.
최근 청소년들 사이에서 독감이 유행하고 있으며, 설 연휴 이후 고령층으로 확산될 가능성이 크다. 면역력이 약한 노령층은 폐렴, 패혈증, 심뇌혈관 질환 등 합병증에 노출될 위험이 높아지고 있다.
천은미 이대목동병원 호흡기내과 교수는 코로나19로 인해 독감에 대한 자연 면역력이 거의 없는 상황이라고 설명했다.
설 연휴 동안 가족들이 모이면서 독감 환자 수가 더 늘어날 것으로 보인다. 엄중식 가천대 길병원 감염내과 교수는 호흡기 감염병이 어린이와 청소년층에서 고령층으로 확산되는 경향이 있다고 말했다. 설 연휴 이후 고령층 감염이 증가할 가능성이 크다고 덧붙였다.
독감은 직접적인 사망 원인은 아니지만, 폐렴과 패혈증 등 중증 질환으로 악화될 수 있는 위험 요소다. 엄 교수는 독감이 감기와는 다른 병이라고 강조했다. 독감은 후두 이하 하기도를 직접 공격하는 바이러스로, 독감 자체로 폐렴이 생기거나 심뇌혈관계 질환을 일으킬 수 있다.
고령층은 독감에 걸려도 청장년층과 달리 발열 증상이 없어 치료 시기를 놓치는 경우가 많다. 전문가들은 설 연휴 기간 동안 밀접, 밀폐, 밀집된 환경을 피하고, 손 씻기와 마스크 착용 등 개인위생 수칙을 철저히 지킬 것을 당부했다.
면역력이 약해지면 독감뿐 아니라 폐렴, 기관지염 등 합병증으로 이어질 위험이 크다.
면역력을 강화하기 위해서는 충분하고 규칙적인 수면이 필수다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 자연살해세포(NK세포)의 활성을 70%까지 감소시킨다. 특히 깊은 수면 단계에서는 면역 세포가 활발하게 활동하기 때문에 수면의 질을 높이려는 노력도 필요하다. 숙면을 위해서는 잠자기 전에 스마트폰 사용을 자제하고, 침실을 어둡게 유지해야 한다. 침실 온도는 18~22℃로 맞추면 수면의 질을 더욱 높일 수 있다.
비타민C는 면역세포를 활성화하고 감염을 예방하는 데 기여한다. 하루 권장량은 약 75~90mg으로 귤, 딸기, 브로콜리 등을 통해서도 섭취할 수 있다. 비타민 D는 T세포를 활성화하고, 항염 작용을 도와 바이러스와 싸우는 데 도움을 준다. 특히 겨울에는 햇볕을 쬐는 시간이 줄어드는 만큼 음식이나 비타민D 보충제를 통해 보충하는 것이 좋다.
항산화 성분이 풍부한 채소와 과일, 단백질도 골고루 섭취해야 한다. 또한 장내 미생물의 균형은 면역력과 연결되기 때문에 프로바이오틱스가 많이 들어있는 요구르트, 김치, 된장과 같은 발효 식품을 먹어 유익균을 늘리는 것도 면역 강화에 도움이 된다. 마늘의 알리신 성분은 면역 강화와 항균 작용을 돕고, 생각은 염증 완화 효과가 있으므로 요즘 같은 시기 먹으면 좋은 음식이다.
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